«Я знову не впорався» чи «я спробував, і це вже важливо»? Як саме ми дивимось на себе та події навколо — має значення. Експерти програми ментального здоров’я «Ти як?» нагадують, що навіть невелика зміна кута зору може допомогти побачити ситуацію по-іншому, зменшити тиск на себе і знайти більше внутрішнього ресурсу.

У новій каруселі ви можете знайти приклади типових переконань і способи, як їх можна переформулювати

Такі кроки можуть здатися дрібницями, але саме з них і починається турбота про себе, більше ясності й впевненості у щоденних викликах.